دەمانچەی مەساج (Massage Gun) کە بە زانستی بە "ئامێری چارەسەری لێدانی" (Percussive Therapy) ناسراوە، ئامێرێکی دەستییە کە لە ڕێگەی لێدانی خێرا و پشت بە پشتەوە کار دەکات بۆ خاوکردنەوەی ماسولکەکان. ​لێرەدا گرنگترین ئەو زانیارییانەی پێویستە دەربارەی بزانیت: ​سوودەکانی دەمانچەی مەساج ​کەمکردنەوەی ئازار: یارمەتی کەمکردنەوەی ئەو ئازارە دەدات کە دوای وەرزش لە ماسولکەکاندا دروست دەبێت (DOMS). ​زیادکردنی سوڕی خوێن: لێدانەکان وادەکەن خوێنی زیاتر بۆ ماسولکەکە بڕوات، ئەمەش چاکبوونەوە خێراتر دەکات. ​خاوکردنەوەی گرژی (Muscle Knots): بۆ ئەو شوێنانەی کە تووشی گرژی یان "گرێی ماسولکەیی" بوون زۆر بەسوودە. ​زیادکردنی نەرمونیانی: پێش وەرزش دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ گەرمکردنی ماسولکەکان و زیادکردنی مەودای جوڵە. ​سەری جیاواز بۆ مەبەستی جیاواز ​زۆربەی ئامێرەکان چەند سەرێکیان لەگەڵە: ​سەری خڕ (Ball): بۆ ماسولکە گەورەکان وەک سنگ و ڕان. ​سەری تەخت (Flat): بۆ هەموو بەشەکانی جەستە و مەساجێکی گشتی. ​سەری دوو لقی (U-shape): تایبەتە بە دەوروبەری بڕبڕەی پشت و مل (بێ ئەوەی بەر ئێسکەکە بکەوێت). ​سەری تیژ (Bullet): بۆ شوێنە زۆر وردەکان و ئەو خاڵانەی کە زۆر گرژ بوون. ​ئاگادارییە گرنگەکان (کەی نابێت بەکاربێت؟) ​بەر ئێسک مەکەوێت: هەرگیز ئامێرەکە مەخەرە سەر ئێسک، چونکە دەبێتە هۆی ئازار و ڕەنگە درزبردنی ئێسک. تەنها لەسەر ماسولکە بەکاری بهێنە. ​مل و سەر: بەکارهێنانی لەسەر مل دەبێت زۆر بە وریایی بێت و هەرگیز لەسەر "سەر" یان نێوان ڕان (شوێنە هەستیارەکان) بەکارنایەت. ​برینداری: ئەگەر شوێنێک شکاویی، برینی کراوە، یان هەوکردنی توندی هەبێت، نابێت بەکاربێت. ​کاتی بەکارهێنان: پێویست ناکات کاتێکی زۆر لەسەر یەک ماسولکە بمێنیتەوە؛ زۆربەی کات 1 بۆ 2 خولەک بۆ هەر بەشێک بەسە. ​ئەم ئامێرە ئێستا زۆر باوە و بۆ ئەو کەسانەی بەهۆی کارەوە (وەک کارمەندی سەر کۆمپیوتەر یان ئەو کارانەی وەستان و جوڵەی زۆریان تێدایە) تووشی ماندوێتی ماسولکە دەبن، گونجاوە.